ワイルドヤムの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：クチコミ順

≪ワイルドヤムとは≫
●ワイルドヤムの特徴
ワイルドヤムとは、北〜中央部アメリカ原産の蔓性の多年草の一種。学名はDioscorea villosaです。ハート型の葉と小さい緑色の花を咲かせることが特徴で、主に根と塊根が使用されます。現在では、主食としてアフリカ・熱帯アジア・ラテンアメリカを中心に栽培されています。また、ワイルドヤムの根にはサポニンをはじめ女性の美容と健康をサポートする様々な栄養成分が豊富に含まれていることから、健康サプリメントやハーブティーに幅広く利用されています。

●ワイルドヤムの効果・効能
ワイルドヤムの根には、大豆イソフラボンと似た働きをするジオスゲニンやサポニンなど多種類の成分が含まれており、月経のリズムを正常化する作用や女性の体調を整える効果があります。その他にも、関節痛に効果があるほか、滋養強壮作用や美肌効果も期待できます。こうして、女性の美しさと元気をバックアップしてくれるので健康維持や美容サポートに役立ちます。

●ワイルドヤムの安全性
ワイルドヤムを適切に摂取する場合はほぼ安全です。ただし、過剰摂取は避け、1日の摂取量の目安をしっかり守ることが大切です。

≪ワイルドヤムの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ワイルドヤムの1日の摂取量の目安は根のエキスで850mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日2粒ほどを目安に摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。しかし、処方薬を服用されている方は、摂取する前に医師にご相談ください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志