スピルリナの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪スピルリナとは≫
●ダイエットや健康生活の維持に活躍するスーパーフード
一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む食品をスーパーフードと呼びますが、スピルリナはスーパーフードの中でもダイエットや健康維持のサポートに力を発揮します。

●美容・美肌を目指す方にもおすすめ
スピルリナは、美肌志向の方にも注目されています。健康でキレイな肌をキープするには肌細胞を含めた体内での新陳代謝が必要。新陳代謝の過程ではタンパク質が不可欠ですが、スピルリナ全体のおよそ60パーセントがタンパク質でできています。

●スピルリナとユーグレナの違い
栄養素の詰まった藻には、ユーグレナがあります。光合成して栄養を作る働きを含めてスピルリナとユーグレナは非常に似ています。他にも、同じような栄養素にクロレラがありますが、栄養が体内に吸収されるスピードに明確な違いがあります。細胞膜がないスピルリナのほうが吸収効率は良いです。

●スピルリナの含有成分
スピルリナは食物繊維を豊富に含むことから、腸内環境を整えるはたらきをサポートします。また、内包されている必須アミノ酸は、体内のリパーゼという脂肪燃焼酵素を元気にします。

さらに、ビタミンC、ビタミンEも含むことから、抗酸化力を発揮して細胞や体のさびつきも緩やかにします。他にも、各種ビタミンB群や亜鉛、鉄分、ヨウ素、カリウム、カルシウムなど、多くの栄養素を含んでいます。

≪スピルリナの摂取方法≫
●摂取量の目安
スピルリナのサプリメントは、1日あたり6粒ずつを目安にお召し上がりください（商品によって推奨される摂取量は異なります）。

●ベストな摂取方法・注意点
飲み始めの頃は、1日1粒の少量から始めてお腹を慣らしましょう。慣れてきたら、徐々に摂取量を増やしていきます。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志