SAMeの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：安い順

≪SAMe（Sアデノシルメチオニン／サミー）とは≫
●SAMe の特徴
SAMeとは、メチオニンがホモシステインへ変換される時に発生するアミノ酸の一種。別名S-アデノシルメチオニンです。これは1950年代に発見された成分で、主に肝臓や脳に多く存在しており、生細胞における重要な機能を調節する働きがあることがこれまでの調査で分かっています。また、SAMeは体内で生成するのは限界があり、その生産量や濃度は年齢を重ねると共に低下するのでサプリメントなどで定期的に摂取する必要があります。

●SAMe の効果・効能
SAMeには神経機能の増進をサポートする働きがあるため、気分の落ち込みを改善する効果があります。また、肝臓の健康と解毒作用をサポートするので、肝機能の維持や、急性・慢性の肝疾患、アルコールなどによる肝機能障害の症状緩和に有効です。その他にもSAMeは骨・関節炎の痛みを和らげる効果もあります。

●SAMe の安全性
SAMeは適切に経口摂取する場合はほぼ安全です。しかし、人によっては稀に腹部膨満、嘔吐・吐き気、下痢、頭痛などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

≪SAMe の摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
SAMe の1日の摂取量の目安は400mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日1〜2粒を目安に1〜2回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。ただし、抗鬱剤を服用中の方は摂取する前に医師にご相談ください。また、鬱病患者では不安が、躁鬱病患者では軽躁が起きる場合もあるので、双極性障害や躁鬱病の方は摂取をしないでください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志