リボ核酸（RNA/DNA）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪リボ核酸（RNA/DNA）とは≫
●DNA（デオキシリボ核酸）とは
DNA（デオキシリボ核酸）は生物の遺伝子情報を司る成分です。食品などから得たたんぱく質が酵素によってアミノ酸に分解されたのち、DNAはそのアミノ酸を皮膚、爪、髪など適材適所へ配列。たんぱく質の合成の準備をします。

●RNA（リボ核酸）とは
RNA（リボ核酸）はヌクレオチドという物質によって、DNAと連なっています。DNAの遺伝子情報に従って、たんぱく質の生成をサポートします。

●リボ核酸の健康作用
DNAの指示を受けて体のあちこちでたんぱく質を作るのが、RNAの役割です。RNAが体内に保たれることで、適正な新陳代謝がおこなわれます。新陳代謝を助けて、体の老化を防ぐ働きが期待できるほか、体の張りや美しさを保つ働きも期待できます。疲れにくい体を作るのにも、お肌の潤いやハリを保つのにも、このRNAが不可欠。アンチエイジングに興味を持ちだしたら、このRNAに注目すべきです。

なおDNAとRNAのコンビは、脳細胞の活性化にもコミット。加齢に負けず頭の冴えを保ちたい場合も、この成分を継続摂取しましょう。

RNAは複数の動物や植物、魚介類（サケやフグなど）に含まれていますが、食品だけで十分な量を摂るのは難しいと言えます。しかし最近では、DNAとRNAを一緒に摂れるサプリメントなども出回っています。

≪リボ核酸の摂取方法≫
●摂取量の目安
DNA、RNAのサプリメントは、スプレー型やタブレット型など複数のタイプが出回っています。スプレーなら1日3回を目安に舌下に3回ずつプッシュ、10秒ほど含んでから飲み込みます。タブレットなら1日1粒が目安です。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●ベストな摂取方法・注意点
DNA、RNAのサプリメントは、エネルギーの代謝を助けるビタミンB群と同時に摂取することを推奨します。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志