ロディオラロゼア（イワベンケイ）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪ロディオラロゼアとは≫
●ロディオラロゼアの特徴
ロディオラロゼアとはベンケイソウ科に属する多年生草本の一種。学名はRhodiola roseaです。これは紅景天としてもお馴染みで、プレッシャーをマネージメントするハーブとしても有名です。主に、ヨーロッパやアジアでは昔から肉体的・精神的なストレスに負けない体づくりの民間療法に使用されており、ロシアでも30年以上も研究されています。

●ロディオラロゼアの効果・効能
ロディオラロゼアには、日常生活で受ける色々なストレスに対し体が順応できるように手助けする働きがあるので、日々のストレスに負けない若々しさをサポートしてくれます。また他にも、運動能力の向上や精神力を改善する作用があるほか、認知力・記憶力を上げる効果もあります。ですので、中高年世代やスポーツをしている方、プレッシャーの中でも楽しんで仕事をしたい方にうってつけです。

●ロディオラロゼアの安全性
ロディオラロゼアを適切に短期間摂取する場合はほぼ安全です。しかし、まれにめまいや口渇が生じる可能性があるので注意が必要です。

≪ロディオラロゼアの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ロディオラロゼアの1日の摂取量の目安は根のエキスで500〜1000mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日1〜2粒を目安に1〜2回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。ただし、もし摂取して体調に何らかの異常を感じた場合は、すぐに摂取を中止して医師にご相談ください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志