レイシ（霊芝）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：安い順

≪レイシとは≫
●レイシの特徴
レイシとは、北半球の温帯広葉樹林に生息しているサルノコシカケ科のキノコの一種です。学名はGanoderma lucidum。中国では、仙人草（せんにんそう）や神仙草（しんせんそう）と言われており、紀元前200年から健康パワーがあるキノコとして多くの方々に珍重されてきました。またレイシは6種類ありますが、現在では赤色のレイシと紫色のレイシの2種類が使用されています。

●レイシの効果・効能
レイシには多糖類のβ-グルカンを豊富に含んでおり、滋養強壮に効果があるほか、抗腫瘍作用や免疫力を高める働きなどもあります。そのため、毎日の健康維持に大いに役立つので、年齢に負けない活力キープはもちろん季節の変わり目のコンディション維持に最適です。

●レイシの安全性
レイシは適切に摂取する場合は安全です。しかし、人によっては3〜6ヶ月に渡って継続して摂取した場合、口・喉・鼻の渇きや痒み、胃の不快感、鼻血、血便などの症状を引き起こすことがあるので気をつけましょう。

≪レイシの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
レイシの1日の摂取量の目安はエキスで180mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日4〜6粒を目安に2〜3回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。ただし、レイシを血圧低下作用のある降圧薬と併用すると低血圧を引き起こす可能性があるので、併用は避けましょう。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志