パッションフラワーの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：クチコミ順

≪パッションフラワーとは≫
●パッションフラワーの特徴
パッションフラワーは中央・南アメリカ原産のトケイソウ科の蔓(つる)植物のことです。長い巻きひげで他の物に絡みつきながら長さ4ｍほどに成長します。そして、パッションフラワーの花弁は3本の雌しべと5本の雄しべがあり、その周りに糸状の副冠が付いていることが特徴です。また日本では形が時計の文字盤に酷似していることからトケイソウと呼ばれることもあります。

●パッションフラワーの効果・効能
パッションフラワーは、鎮静作用や睡眠作用が期待できるアルカロイド類(ハルマンアルカロイド)やフラボノイドが含まれています。そのため、忙しい毎日から来る不安や緊張感を鎮める効果が見込める上に、不眠症にも有効だとされています。このように、パッションフラワーは穏やかな気分をサポートできることから、多くの方々から支持を集めています。

●パッションフラワーの安全性
パッションフラワーは適切に摂取する場合は安全だとされています。ただし、過剰に摂取することは危険だとされているので、摂取量の目安をしっかり守ることが大切です。また、鎮静作用があるため、鎮静薬と併用すると傾眠のリスクが増加する可能性があると言われているので、注意が必要です。

≪パッションフラワーの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
パッションフラワーをサプリメントで摂るなら1日1〜2粒を目安に摂取してください。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはほぼありません。しかし、睡眠作用があることから眠気を引き起こすことがあります。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志