高麗人参（朝鮮人参/アジア人参）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪高麗人参（朝鮮人参/アジア人参）とは≫
●疲労回復や滋養強壮に役立つ
高麗人参とは、主に中国で栽培されている薬用植物のこと。朝鮮人参やオタネニンジンと呼ばれることもあります。この高麗人参にはサポニンや単糖類など多くの健康に役立つ成分が含まれており、疲労回復や免疫力の向上、抗ストレス作用が期待できます。そのため滋養強壮サプリメントとして、日本を含むアジアやアメリカなどでは定番サプリとなっています。

●サポニンを豊富に含む
高麗人参にはサポニンが豊富に含まれています。サポニンには抗酸化作用があり、体内に溜まっている余分な活性酸素を排出してくれるので、脂肪の酸化を未然に防いでくれる効果があります。
また、脂肪やコレステロールの蓄積を抑える効果もあるので、心筋梗塞や動脈硬化も未然に防ぐことができる他、糖尿病や肥満予防などの生活習慣病の予防をすることもできます。

●その他、高麗人参の有効成分
細胞の正常な活動をサポートするカリウムや、筋肉の動きや骨の形成を手助けするマグネシウムの他、普段の生活で不足しがちな鉄分やマンガンなどのミネラルも豊富に含んでいます。

≪高麗人参の摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
高麗人参の1日当たりの摂取量の目安は500mgから1gほどと言われており、栄養補助食品で摂るなら1日2粒を目安に摂取しましょう。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、特に副作用などが発生することはありません。しかし体質によっては、不眠症をはじめ動悸、血圧、食欲不振、高熱を伴う下痢、頭痛、めまい、などが起こることがあります。症状が現れた場合はサプリメントの摂取を中止して医師にご相談ください。

また、エストロゲン様作用があると言われているので、乳がん・子宮がん・卵巣がん・子宮内膜症・子宮筋腫を患っている方は摂取を避けてください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志