ホーステイルの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：売れている順

≪ホーステイルとは≫
●ホーステイルの特徴
ホーステイルとは夏緑性シダ植物の一種で、和名はスギナです。形が馬の尾に似ていることからその名前が付けられました。主に、フラボノイド類、アミノ酸、ビタミンC、マンガン、カリウム、硫黄、マグネシウム、カルシウム、シリカ、微量のアルカロイド類などの成分を含んでいます。またホーステイルは美容に良いとされ、サプリメントとして幅広く利用されています。

●ホーステイルの効果・効能
ホーステイルには良質なカルシウムとシリカを含んでおり、つやのある髪と丈夫な爪、ハリのあるお肌作りに役立つとされています。ですから、髪の健康や美肌、爪のケアなどに非常に有効です。また他にも、利尿作用がある、むくみや尿路感染症に良いと言われているので、毎日の健康に欠かせないハーブです。

●ホーステイルの安全性
ホーステイルには、ビタミンB1(チアミン)欠乏の原因であるチアミナーゼを含んでいます。そのため、長期間に渡って摂取することは危険性が示唆されているので注意しましょう。

≪ホーステイルの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ホーステイルの1日の摂取量の目安は1.3gほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日3粒を目安に3回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。ただし、心臓または腎臓の機能不全の方、ニコチンに対する過敏症がある方は禁忌です。

さらに、摂取後に何らかの不調を感じた場合はただちに摂取を中止し、医師にご相談ください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志