ホーリーバジル（トゥルシー）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪ホーリーバジルとは≫
●ホーリーバジル（トゥルシー）の特徴
ホーリーバジルは、インドや東南アジアに生息しているシソ科のハーブ。成長すると高さ45〜60 cm程度に伸び、スパイシーな香りがすることが特徴です。一般家庭で調味料として使われているハーブ(バジル)とは異なり、古くからインドの伝統医学で利用されてきたハーブの一つです。

●ホーリーバジル（トゥルシー）の効果・効能
ホーリーバジルには、人体のエネルギーを司るチャクラのバランスを整える働きがあり、体の内側から元気を引き出すことができるので、活力アップに貢献します。その他にも、記憶力を回復させる、コレステロール値や血糖値を下げる、免疫力がアップする、癌を予防する、疲労に効果があるなどと言われています。ですから、毎日の健康サポートに大いに役立ちます。

●ホーリーバジル（トゥルシー）の副作用
ホーリーバジルは、用法・容量を守って摂取する場合は特に副作用はありません。しかし、抗凝固薬または抗血小板剤との併用により、出血のリスクを増大させる可能性があるので摂取する際には注意が必要です。

≪ホーリーバジルの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ホーリーバジルの1日の摂取量の目安は900mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日1〜2粒を目安に1〜2回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、ほぼ安全です。ただし、体に何らかの異常が生じた場合はただちに摂取を中止して医師にご相談ください。

また、長期間の摂取は体がハーブに慣れてしまうのでおすすめできません。もし、長期に渡って継続する場合は適度に飲まない期間を作るなどしてインターバルを設けましょう。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志