ホーソーン（ホーソン）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：高い順

≪ホーソーン(ホーソン)とは≫
●ホーソーン(ホーソン)の飲み方
ホーソーンをサプリメントとして飲む際は、用法・容量をきちんと守り過剰摂取は避けてください。一度に大量に摂取したからといって効果が高まるわけではありません。また、短期間で摂取を辞めず継続して摂取すると効果的です。

●ホーソーン(ホーソン)の種類
ホーソーンは別名サンザシと言います。そしてサンザシは大きく分けてオオミサンザシとセイヨウサンザシの2種類があります。

まず、オオミサンザシは中国に広く生息している落葉小高木で、成長すると高さ6ｍほどまで伸びます。中国漢方では古くから条虫の駆除などに利用されてきました。

続いて、セイヨウサンザシはヨーロッパ原産のハーブです。主にヨーロッパでは、心臓の健康維持に役立つとして人気の高いハーブで長年利用されています。また、基本的に健康食品として販売しているのはこのセイヨウサンザシです。

●ホーソーン(ホーソン)の効果・効能
ホーソーンには、消化不良や下痢などの消化器系の症状を改善する効果があります。その他にも、循環器系機能を改善する効果がある他、葉と花のエキスは一部の心疾患に対して有効だとされています。

≪ホーソーン(ホーソン)の摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ホーソーンの1日の摂取量の目安は葉や花のエキスで300mg〜600mg、果実で5gほどとされています。またサプリメントで摂るなら1日1〜2粒を1〜2回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方がホーソーンを摂取する場合は、特に副作用はありません。ただし、まれに、めまい、吐き気、動悸、頭痛、などを生じる可能性があるので注意が必要です。また、摂取後に体に何らかの異常を感じたら、ただちに摂取を中止してください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志