グレープシードの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪グレープシード（ぶどう種子）とは≫
●グレープシードエキスの含有成分
グレープシードエキスとは、ぶどうの種子に含有されているエキスを抽出したものです。このグレープシードにはポリフェノール類の一種であるプロアントシアニジンという、強い抗酸化力（ビタミンEの5倍）を持つ成分が豊富に含まれています。

●有効成分、プロアントシアニジンの抗酸化力
プロアントシアニジンの働きとしては、血管内の悪玉コレステロールの酸化を防ぐ作用があるため、高脂血症や動脈硬化の予防に効果的です。さらに、体内の細胞の劣化を抑制する抗酸化力もあるため、シミや色素沈着の改善をはじめ、疲労回復にも効果があると言われています。このように高い健康効果が見込めることから、現在ではヨーロッパなどの医療現場でも使用されています。

●グレープシードの活用方法
ボディミルクやヘアケアにはグレープシードが含まれているものもあるので、それらを肌や頭皮に塗れば美容効果を高めることができます。また、グレープシードの成分を含んだ食用オイルも販売されているので、ドレッシングとして生で食べたり、加熱調理を行ったりして体に取り入れることも可能です。さらに近年では、健康サプリメントにも利用されています。

≪グレープシードの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
グレープシードの1日当たりの摂取量は、健康維持目的の場合100〜300mgと言われています。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、特に副作用などが発生することはありません。しかし、吐き気、嘔吐などが発生したという報告がわずかながらあります。もし症状が発生した場合は、サプリメントの摂取を中止して、医師にご相談ください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志