エルダーベリーの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：クチコミ順

≪エルダーベリー（ニワトコ）とは≫
●寒い時期の健康をサポート
エルダーベリーは、ヨーロッパでは石器時代から親しまれてきた北米やヨーロッパ原産の落葉低木植物です。日本では「ニワトコ」や「接骨木（せっこつぼく）」の名前で知られています。寒い時期や季節の変わり目の体調管理に多く用いられています。

また、エルダーベリーに含まれている豊富なビタミンCは、体内に侵入した外敵に対抗してくれそうです。免疫力が衰えがちな寒い季節は、エルダーベリーで健康を維持したいですね。

●エルダーベリーの含有成分
エルダーベリーの含有成分は多種多様。たとえば、そのうちの一つであるイソケルセチンは、体の巡りをスムーズにする働きが期待されています。エルダーベリーにはさらに、ポリフェノール群のうち、ルチン、アントシアニンが入っています。体の不調やトラブルを未然に防いでくれそうです。

【主要な含有成分】
・ビタミンA
・ビタミンC
・ルチン
・アントシアニン
・フェノール酸
・イソケルセチン
・タンニン

≪エルダーベリーの摂取方法≫
季節の変わり目の健康維持や若さキープ、さらにはストレス耐性などが期待されているエルダーベリー。酸味が強いため生では食べづらそうですが、含有成分の詰まったトローチやサプリメントもあります。

●摂取量の目安
エルダーベリーの成分が含まれたサプリメントは、1日2〜3粒ほど摂るのが目安。必要分を2〜3回に分けて口にしたいですね（商品によって推奨される摂取量は異なります）。

●ベストな摂取方法・タイミング
食品なので摂取タイミングは基本的に自由ですが、エルダーベリーのサプリメントを摂るベストなタイミングは、食前か食中とされています。食べ物と一緒に口にすれば、成分が体内に効率的に回ります。