ダミアナの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：クチコミ順

≪ダミアナとは≫
●ダミアナの特徴
ダミアナとはメキシコやテキサス、中央アフリカ諸国、西インド諸島一帯に自生しているトゥルネラ科の低木の一種。淡いグリーンのギザギザした形の葉とカモミールのような香りを持つ黄色い花を咲かせるのが特徴です。また、成分としてはフラボノイドやテルペノイド、青酸配糖体、フェノール配糖体、タンニン、揮発油などを含んでいます。

●ダミアナの効果・効能
ダミアナには、気分を高め不安を改善する働きがあるのでリラックス効果が期待できます。また、性欲を増進させ生殖器の機能を高める催淫作用もあるため、ナイトライフのサポートに大いに役立ちます。その他にも、頭痛や夜尿症に有効だとされています。

●ダミアナの安全性
ダミアナは、通常の食品に含まれる量を摂取する場合はほぼ安全です。ただし、体質によっては摂取により下痢、頭痛、不眠などが生じる可能性があります。なので、摂取して何らかの体調不良が生じた場合は、ただちに使用を中止し医師にご相談ください。

≪ダミアナの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ダミアナの1日の摂取量の目安は葉のエキスで800mgほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日6粒を目安に3回に分けて摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはありません。しかし、ダミアナ抽出物を200 g以上摂取すると、破傷風様の痙攣や狂犬病やストリキニーネ中毒のような発作を起こす可能性があるので、過剰摂取は避けましょう。

また、血糖値に影響を及ぼす可能性があるため、糖尿病治療薬を服用している方は注意が必要です。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志