キャスターオイル（ひまし油）の働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：高い順

≪キャスターオイル（ひまし油）とは≫
●キャスターオイルとは
キャスターオイルとは、トウゴマ（唐胡麻）と呼ばれる植物の種子から採れるオーガニックの油。ひまし油とも呼ばれています。

●キャスターオイルのデトックス効果
キャスターオイルには、体内の老廃物をリセットするデトックス効果があると言われています。キャスターオイルは小腸に入ると、小腸内にあるリパーゼという脂肪分解酵素によってリシノール酸とグリセリンに分解されます。
リシノール酸は小腸の神経を刺激してその働きを活性化。このリシノール酸が、便秘の解消に役立ちます。

●マッサージオイルとしても利用できる
キャスターオイルは、顔にも使えるマッサージオイルです。キャスターオイルの主成分であるリシノール酸には、細胞を活性化する力が期待されています。クレンジング後などに使うと血流を促し、お肌にうるおいや柔らかさをもたらします。特に、乾燥肌への対処には重宝します。重曹を混ぜ合わせ、イボやポツポツへ対処するという使い方もあります。

≪キャスターオイル（ひまし油）の摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
キャスターオイルをソフトジェルタイプのサプリメントで摂るなら、栄養補助食品として1日1〜2粒を口にするのが目安です。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。
スキンケア用品として使う時は、2〜3滴を気になる部分につけ、優しくなじませます。

●摂取方法や注意点
キャスターオイルをスキンケア以外の目的で使用する場合は、その下剤効果からお腹のトラブルを引き起こす可能性があります。急性腹症や痙れん性便秘、硬結便などを抱えている方は摂取を避けてください。
執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志