ビルベリー/ブルーベリーの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 並び順：クチコミ順

≪ビルベリーとは≫
●ブルーベリーの仲間！ヨーロッパと北アメリカ原産
ビルベリーはブルーベリーの野生種の1つ。寒さの厳しいスカンジナビア半島から北部ヨーロッパ、北アメリカを原産地とし、アジアでも広く知れ渡っています。特に昼間の時間が長く紫外線の量が多い北欧では、人々の「見る」健康にビルベリーが関わってきたと伝えられています。

●アントシアニンの種類が豊富
ビルベリーは皮にも実にも、アントシアニンという成分を含んでいます。ポリフェノールの仲間でもあるアントシアニンには、果実を紫外線やウイルスなどから守るポテンシャルがあります。人の体内でも同じように働きそうです。

●視界のサポートが期待できる
ビルベリーに含まれるアントシアニンは、網膜に存在するロドプシンというたんぱく質の再合成を促します。ロドプシンは網膜が受けた視覚信号を脳に伝達する重要な物質で、光を受けるたびに分解・再合成を繰り返します。しかし、長時間瞳を酷使するなどして再合成が遅れると、分解ばかりが進んでロドプシンが不足してしまうため、視界がボンヤリしてしまいます。ビルベリーに含まれるアントシアニンによってロドプシンの分解・再合成のサイクルを正常に戻すことで、脳に視覚信号をスムーズに伝えることができ、常に視界をクリアに保てます。

≪ビルベリーの摂取方法≫
視界をクリアにしてくれるビルベリーは、サプリメントで摂るのがおすすめです。

●摂取量の目安
ビルベリーのサプリメントは、タブレットタイプなら1日あたり3粒を数回に分けて摂るのがおすすめです（商品によって推奨される摂取量は異なります）。

●ベストな摂取方法
アントシアニンは、紫外線に強いルテインとともに摂ればより強力に視界に効果が期待できます。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志