プレワークアウト気になる3種をサプリマニアのパーソナルトレーナーが解説 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

1番の違いはカフェイン量
カフェインの半減期（効果時間）は6時間程度なので夕方までにトレーニングをする日はスーパーパンプMAX orスーパーパンプアグレッション、夜にトレーニングする日はノーリミット（低カフェイン）と使い分けることができる。

・最初に開発されたのがスーパーパンプMAX
リッチ・ギャスパリ氏による5種類のオリジナルブレンドでハードトレーニングをサポートする。
5種類の内訳は

�@タウリン：筋肉内の疲労物質の除去や筋肉へのダメージやストレスを軽減します。

�Aシトルリン：血管拡張、血流促進により更なるパンプへ導いてくれる。

カルニチンは筋肉内のアンドロゲンレセプター（アナボリックスイッチ）と結合する事により筋肥大をサポート。

�B高容量BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）配合：
ウェイトトレーニングのエネルギー源にBCAAが必要
トレーニング時に血中BCAA濃度が低いと自分の筋肉を分解してしまうのでサプリメントから取るのが好ましい。
スーパーパンプMAXはプレワークアウトなのにBCAA配合で追加で取る必要なしのオールインワンサプリメント BCAAの中で特にロイシンは筋肥大に重要でタンパク質同化作用と筋肉の増加作用があるスーパーパンプMAXの BCAAはロイシンの割合を増やして更に筋肥大促進を狙っている。

�C人はATP（アデノシン三リン酸）で動いているクレアチンはATPを作るのに必要で、筋肥大や筋力アップに効果的 アスリートの瞬発的な動きのサポートにもなる
グルタチオン：肝機能を良くして筋蛋白合成をサポートしてくれる（肝臓が血液血にアミノ酸を供給する、肝機能が悪くなるとそね働きが弱くなる）
グルタチオンは強力な抗酸化作用により女性アスリートに嬉しい（性別は書かない方が良いのか）シミ、そばかす、美容効果がある。

�Dカフェイン：集中力、筋力アップ作用
チロシン：寝不足やストレス下でも集中力が続いたり気分が改善する作用がある 平日に疲れ切った週末戦士（土日のみジムに行く人）にはもってこいではないか

・スーパーパンプアグレッションはMAXよりもアミノ酸に重点を置きよりパンプアップしやすい配合になった
高容量シトルリンでパンプアップ、パンプアップにより成長ホルモンが分泌され筋肥大促進、脂肪燃焼、代謝アップ、若返り効果あり。

�@ベータアラニン：筋肉パフォーマンスを上げる効果があり、トレーニング時に反復回数を増やす効果がある 回数が増えるということは筋肥大に繋がるということだ。

�Aベタイン：トレーニングのタイミングに絡めて摂取する事により成長ホルモンやIGF1の分泌量が増える事が報告されていて、コルチゾール（ストレスにより筋肉が分解される）の分泌を抑える作用もある。 それにより筋肥大や脂肪燃焼を狙える。

�Bパルミトイルエタノールアミド：他のスーパーパンプには入っていない成分で抗炎症作用、鎮痛作用がありマニアックな配合である。

�Cテオブロミン：これもマニアックな成分と言える。 作用は血管拡張や体温上昇があり、付随してリラックス効果もある。

�Dコリン：高血圧、脂肪肝などを改善する効果があり多くのトレーニーのサポートに役立つだろう。

�EDMAE：筋収縮に必要なアセチルコリンの働きをサポートし、速やかな筋収縮を可能にする 記憶力アップや美容、若返り効果もあり体の生理機能最適化に役立つ プレワークなのに頭が夜なり若返るDMAEが入っているなんて素晴らしいオーマイゴッド！

�Fバイオペリン：他の栄養素の吸収を助け体内利用効率を上げる効果がある 他には体温上昇、代謝アップ効果もありファットバーナーにも使われる。

�Gラウオルシン：こちらもマニアックなハーブで聞き慣れないだろう
ヨヒンビンと似た働きをしアドレナリン受容体と結合、交感神経優位になりトレーニングのやる気が満ち溢れるだろう 脂肪燃焼効果もある。

�Hトウゲシバ：これも日本のサプリメントで見る事はないだろう 効果は集中力アップ、記憶力向上だ。

・多くの海外製プレワークアウトは日本人には濃すぎる、海外の巨大なボデービルダー向けに作られているからだ その為推奨量を摂取すると体調を崩すトレーニーも居るだろう。
体重の軽い女性や、カフェイン耐性の低い人は尚更だ そこで開発されたのが日本限定販売ノーリミットだ。
いわゆる「効く」成分はそのままにカフェイン量を減らし、注目成分スーパーフードのビーツ（赤い蕪のような植物でサラダで食べれる）を新配合。

ノーリミットの赤い色はビーツ由来のものでその色から飲む輸血と言われるほど栄養豊富だ。
ビーツ：ビタミンミネラルが豊富で強力な抗酸化作用がある。 アスリートは大量の酸素を消費する為体が酸化しやすい、故に普段から抗酸化作用のあるビーツを含むノーリミットをトレーニング前に摂取する事はトレーニング寿命、健康寿命の延長にとても良い事だ。 更にオリゴ糖も含む為、蛋白質を大量に摂取するアスリートの腸内環境サポートにも役立つだろう ノーリミットにはカルシウムとマグネシウムも配合されており筋収縮や筋肉の攣（つ）り防止に役立つだろう。

◯スーパーパンプMAXは効くものが全て入っている。
スーパーパンプMAXでは効き過ぎてしまう人もいるかもしれない。そういった方はスクープ半分や1/3で試すことでも十分体感を得られるだろう。
◯スーパーパンプアグレッションはスーパーパンプMAXの効果的な成分はそのままに体感しやすいアミノ酸を高配合してある。
◯ノーリミットはアミノ酸はそのままにカフェインを減らし時間を選ばす使える様にし、スーパーフードであるビーツを配合、健康にも良い。

ノーリミットはトレーニング経験が浅い人に最初に使って欲しいプレワークだ スーパーパンプMAX、スーパーパンプアグレッションのプレワークは少々ハードな配合なので、先ずはノーリミットを使い、更なるレベルアップをしたくなったら上二つを使ってみよう。

まとめ
デスクワークで脳は疲れているが体は大丈夫そんな人にプレワークがオススメだ。
（頭も体も疲れている人には休息が必要かもしれない）
脳が疲れているとトレーニングやる気が出ない、そんな時に一気飲みすればやる気スイッチが入りエネルギーに満ち溢れ元気にトレーニングが出来るだろう
飲んだから頑張ろうももちろんあるが、ドリンク一杯でやる気が出てジムに行けるのでオススメだ。

執筆者
松尾 賢太朗（パワーハウスジムトレーナー/柔道整復師/クラシックフィジーク選手）