【Vol.113】プロテインとシトルリン同時摂取で筋肉増強効果 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

カナダ モントリオール大学の研究チームの調査によると、プロテイン（食事性）とシトルリンの摂取により、男性・女性の筋力を増強し、女性の体脂肪を減少させる効果があることがわかった。 　

高齢肥満男性及び、女性を対象に通常の食事によるたんぱく質摂取により各４群（シトルリン+たんぱく質摂取大、たんぱく質摂取大、シトルリン+たんぱく質摂取小、たんぱく質摂取小）に分け１２週間の運動プログラムを行い、体組成（無脂肪および無脂肪塊）、握り強度、膝伸筋強度、筋力、および機能的能力が測定された。

　その結果、システイン摂取及び、食事によるたんぱく質摂取量が多いグループでは、筋力が他の群に比べてより増強され、女性では、除脂肪体重の低下が観察された。

　シトルリンは玉ねぎの皮などに多く含まれる成分です。「たんぱく質」との同時摂取で筋力増強・除脂肪体重低下が期待できます。