頑張ってるのに治らない…繰り返す大人ニキビの本当の原因と対策 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

思春期ニキビとは異なる特徴を持つ大人ニキビの概要を整理します。

大人ニキビは、顔の下半分やフェイスラインに繰り返しできやすいという特徴を持っています。思春期のニキビが皮脂分泌量の急増によるものだとすれば、大人ニキビはホルモンバランスや生活習慣、乾燥などさまざまな要因が複合的に影響して生じます。

一度治ったように見えても要因が改善されていない限り、同じ場所で再発しやすいのも大人ニキビの厄介な点です。メイクや食事、睡眠など、日常の細やかな習慣がそのまま肌状態に反映されるため、より継続的なケアが求められます。

また、年齢とともに肌のターンオーバー速度が低下するため、思春期よりも治りにくく跡が残りやすいのも特徴です。皮膚科の治療法や市販薬も多数ありますが、まずは原因を知り、セルフケアでどこまで改善できるかを見極めることが大切と言えます。

思春期ニキビの主な原因は、急激なホルモンの変化による皮脂分泌の過剰化です。特にTゾーンなど皮脂腺が発達する部位に集中的にできやすい傾向があります。対して大人ニキビは顎周りや頬の輪郭にできやすく、肌の乾燥や毛穴詰まり、ホルモンバランスの乱れが大きく関与します。

思春期では皮脂量が多い分、表面にある汚れや角質をこまめに落とすことである程度対処できますが、大人ニキビの場合はそれだけでは不十分です。食事や睡眠、精神的ストレスなど、日常生活全般を見直す必要があるため、根本的な改善が難しいという特徴があります。

また、思春期のニキビと比べて治りにくく跡になりやすいのも大人ニキビの特徴の一つです。洗顔だけでなく、肌の保湿や外的刺激への対策も取り入れながら、長期的なケアを続けることが求められます。

大人ニキビはフェイスラインや顎周りにできやすいと言われています。特に顎付近はホルモンバランスの影響を受けやすいエリアで、皮脂腺の分泌や角質の厚みが変化しやすいため、ニキビの温床になりがちです。

他にも、頬や口周りなどマスクや枕カバーなどの摩擦が起こりやすい部分にも繰り返しできることがあります。これらの部位は皮脂や汚れがたまりやすく、かつ乾燥もしやすい二重のリスクを抱えています。

こうした部位にできたニキビは、セルフケアで悪化を防ぎながら肌を清潔に保つ意識が大切です。生活習慣やスキンケアを見直しつつ、必要に応じて専門医に相談するなど、複合的なアプローチを試みましょう。

大人ニキビを引き起こす複合的な要因を掘り下げ、根本的な改善策を考えるための基盤をつくります。

大人ニキビが繰り返し発生する要因は、一つではなく複数の要因が複雑に絡み合っている場合が多いです。ホルモンバランスの乱れから生活習慣、さらに外部刺激や肌状態の変化が重なることで、肌のバリア機能が低下してしまいます。

特にホルモン変動は女性にとっては大きな影響を及ぼし、生理前にニキビが増えたり治りにくくなる傾向が見られます。加えて、睡眠不足や栄養の偏りなど、日々の生活リズムの乱れもニキビを悪化させる代表的な原因です。

以下の各要因をしっかりと理解し、どの部分を改善すれば効果的にニキビ対策ができるのかを把握することが重要になります。

女性ホルモンのバランスが崩れると、皮脂の分泌量が増えたり、ターンオーバーが乱れやすくなるため、大人ニキビの発症や悪化に大きく関わります。特に月経前は黄体ホルモンが優位になることで、肌が敏感になり吹き出物ができやすくなると言われています。

仕事やプライベートでストレスを抱えがちな現代では、意識的にストレスを緩和する方法を取り入れないと、ホルモンバランスが整わず、ニキビが繰り返す可能性が高まります。心身のリラックスや質の高い睡眠を確保することが重要です。

もし月経周期に合わせて定期的にニキビが悪化する場合は、生理前と後でケアを変えるなど、生活リズムと直結した対策も考慮に入れてみると良いでしょう。

女性ホルモンであるエストロゲンは、肌を健康的に保ち、皮脂の分泌をコントロールする働きがあります。一方でプロゲステロンは妊娠に向けた体づくりに関与し、水分や栄養の貯留を促す一面があるため、皮脂量が増えやすくなると言われています。

エストロゲンが減少してプロゲステロンが多くなると、皮脂分泌の増加と角質肥厚が同時に起こり、毛穴が詰まりやすくなる状態へと傾きます。その結果、ニキビが発生しやすくなったり、悪化したりするリスクが高まります。

こうしたホルモンのサイクルを理解しながら、バランスの良いスキンケアや生活習慣を意識すると、ニキビ症状の改善につながりやすくなります。

大人ニキビは、皮脂の過剰分泌とそれに伴う毛穴の詰まりが大きな引き金になります。特にホルモンバランスや食生活の影響で皮脂量が急増すると、角質との混合物によって毛穴がふさがれ、コメドと呼ばれる初期段階のニキビが形成されます。

このコメドが進行すると、アクネ菌の増殖や炎症反応によって赤ニキビや膿を伴う状態へと発展しやすくなります。つまり、表面的には治ったように見えても毛穴の奥にコメドが残っていると再発のリスクが高いため、早期のケアが重要です。

洗顔だけでなく、皮脂コントロールを意識した保湿や適切な角質ケアも併せて行うことで、毛穴詰まりを防ぎニキビの連鎖を断ち切る効果が期待できます。

過剰な皮脂はニキビの原因とされがちですが、同時に肌の乾燥もニキビ発生のリスクを高める要因です。肌が乾燥すると角質層が硬くなり、剥がれ落ちるべき古い角質が毛穴をふさぎやすくなります。

また、加齢や不規則な生活習慣によって肌のターンオーバーが滞ると、古い角質が残り続けて毛穴の入り口を狭めてしまいます。そこに皮脂がたまると、アクネ菌の繁殖しやすい環境が整い、ニキビへと発展しやすくなります。

肌の乾燥を防ぐためには、適度な保湿とバリア機能を損なわないケアが大切です。さらにピーリングや洗顔方法を見直して、余分な角質除去をうまく行うのも効果的です。

大人ニキビは、睡眠不足や栄養バランスの偏り、喫煙や過度なアルコール摂取など、ライフスタイル全般の乱れによっても引き起こされます。生活リズムが狂うとホルモンバランスや新陳代謝も崩れてしまうため、肌の修復力が落ち、ニキビができやすい環境になります。

また、夜遅くまで仕事やスマートフォンを見ていると、交感神経が優位になってスムーズな睡眠が得られにくくなります。その結果、肌のターンオーバーが滞り、ニキビが長引く傾向があります。

生活習慣を整えることは、一時的な治療法だけでなく長期的にニキビを予防する上でも欠かせない取り組みとなります。

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌の回復や修復が進む大切な時間帯です。この時間が短かったり、浅い眠りが続くと肌の再生が追いつかず、ニキビが治りにくくなります。

夜更かしやシフト勤務などで昼夜逆転の生活をしていると、自律神経のバランスが乱れ、ホルモン分泌にも悪影響を与えます。結果として皮脂コントロールが難しくなり、ニキビが繰り返しやすくなるでしょう。

できるだけ一定の時間に就寝・起床する工夫や、寝室の環境を整えるなどの対策を行い、肌の自己修復力を高めることがニキビ改善の近道になります。

インスタント食品や砂糖、脂質の多い食事は、皮脂分泌を増やしニキビを引き起こす原因になることがあります。一方で、ビタミンAやビタミンB群、亜鉛などの栄養素は肌のターンオーバーをサポートする重要な役割を担っています。

野菜や果物、良質なたんぱく質などをバランスよく摂取することは、健康な肌を維持するためにも大切です。ビタミンCやEには抗酸化作用があるため、炎症を抑える効果も期待できます。

偏食を続けていると、ホルモンバランスの乱れや腸内環境の悪化にもつながり、結果としてさらにニキビが悪化するケースが増えるため、食習慣の見直しは早めに行いましょう。

喫煙は血管を収縮させるため、肌への血行や栄養供給が滞りやすくなります。その結果、肌の代謝や再生力が落ちてニキビが治りにくくなり、さらにターンオーバーが乱れる原因にもなります。

過度なアルコール摂取は肝臓に負担をかけ、解毒機能の低下を招くため、肌の再生や回復に影響が出やすくなります。アルコールが睡眠の質を下げる可能性もあるため、ニキビを繰り返しやすい方は注意が必要です。

もちろん、適度な量を守りつつ、生活スタイル全体を見直すことが重要です。禁煙やアルコールを控える工夫は、肌だけでなく全身の健康にもメリットをもたらします。

ストレスが高まると自律神経が乱れ、交感神経が過剰に働いてしまいます。これにより血行が悪くなり、肌細胞への栄養や酸素の供給が滞るため、肌のバリア機能が低下しやすくなります。

さらにホルモンバランスの乱れが加速することで、皮脂の分泌量増加やターンオーバーの乱れが起こり、ニキビが繰り返しできやすい状態へと陥ります。ストレスによって睡眠や食欲も乱れやすくなり、生活習慣の悪循環に陥りやすい点も注意が必要です。

ストレス発散やリラクゼーションの時間を設けることは、ニキビ対策だけでなく心身の健康維持にも有効です。

紫外線は肌の角質層を厚くする原因の一つであり、日焼けによる乾燥もニキビリスクを高める要因になります。紫外線ダメージが蓄積すると、ターンオーバーが乱れやすくなるだけでなく、シミやシワなどの肌トラブルも増えてしまいます。

また、マスクやタオルなどの外部刺激は肌への摩擦を生じやすく、角質層が荒れたり傷ついたりするリスクを高めます。ニキビの原因菌が活発化する可能性もあるため、日常的に使うアイテムの清潔さや素材選びには気を配る必要があります。

肌を守るためには日頃からの紫外線対策やマスク選びに加え、外的刺激を最小限に抑える工夫も重視することが大切です。

日常的に使用するスキンケア製品が自分の肌質に合っていない場合、かえって刺激を与えたり、毛穴をふさぐ原因になることがあります。オイル分が多すぎる製品やアルコールが強い化粧品などは、肌トラブルを招く場合があるため、注意が必要です。

また、洗顔時の強い摩擦や、クレンジングで肌をこすりすぎることもニキビ悪化の原因になります。繰り返しできる大人ニキビを予防するには、必要最小限の刺激で汚れを落とし、肌を清潔に保つことが重要です。

自分の肌の状態を客観的に評価し、敏感肌用やノンコメドジェニックの製品などを試しながら、肌に合ったスキンケアを見極めていきましょう。

日々のスキンケアと生活習慣の改善で、大人ニキビをコントロール・予防する具体的な方法を紹介します。

大人ニキビは、原因が多岐にわたるため、トータルケアが不可欠です。スキンケア製品を見直すだけでなく、十分な睡眠や栄養バランス、ストレスマネジメントなどライフスタイル全般を改善するアプローチが効果を高めます。

大人ニキビ向けの市販製品やセルフケア情報も豊富にありますが、基本的には刺激を抑え、保湿をしながら肌バリア機能を整えることが共通のポイントです。外的刺激から肌を守る意識を持つことで、ニキビの悪化を回避できます。

以下では、より具体的な対策をスキンケアと生活習慣の両面から解説します。

大人ニキビ対策には、まずはスキンケアの基本をしっかりと押さえることが求められます。汚れをきちんと落とす洗顔とクレンジング、必要なうるおいを与える保湿ケア、そして紫外線から肌を守るUVケアが重要です。

皮脂の量が多いからといって過度に洗顔すると、逆に乾燥を招きやすくなり、肌のバリア機能が低下してニキビが増える場合もあります。適度な洗顔とバランスの良い保湿がキーポイントとなります。

また、大人ニキビの原因となる成分（オイル分が過剰なものなど）が含まれない低刺激性やノンコメドジェニックの化粧品を選ぶ工夫も欠かせません。

洗顔やクレンジングを行う際は、肌をゴシゴシとこすらないよう十分注意が必要です。しっかりと泡立ててから、泡で肌を包み込むように優しく洗うことで、余分な皮脂や汚れを落としつつ肌へのダメージを最小限に抑えられます。

クレンジング製品の選び方にも注意し、メイクの濃さや種類に応じて適切なクレンジングを使い分けることがポイントです。オイルクレンジングは洗浄力が高い反面、油膜が残る場合もあるため、必要に応じてミルクやゲルタイプに切り替えるのも効果的です。

洗顔後は肌が乾燥しやすいので、すぐに保湿ケアを行いましょう。洗いすぎや長時間のクレンジングは、ニキビの原因となる毛穴詰まりを引き起こすリスクもあるため、短時間で済ませるよう心がけると良いです。

大人ニキビ対策では、保湿が非常に重要なポイントです。乾燥が進むと皮脂腺が過剰に刺激され、皮脂量が増えてしまう可能性があります。油分と水分のバランスを適度に整えることが理想です。

低刺激性やノンコメドジェニックを謳う製品は、ニキビができやすい方にとって一つの指標になります。敏感肌向けやオイルフリーの化粧水や乳液などを取り入れることで、毛穴の詰まりを防ぐと同時に保湿をしっかり行えます。

また、季節や肌状態によって保湿アイテムを使い分けることもポイントです。日々の肌状態をよく観察しながら、テクスチャーの違う製品を試すことで最適なケアを見つけましょう。

紫外線を浴びると、角質が厚くなり乾燥しやすくなるため、ニキビができやすい環境が整ってしまいます。UVケアは夏だけでなく、年間を通じて意識することが大切です。

日焼け止めを選ぶときは、肌への負担が少ないタイプやノンコメドジェニック処方のものを選ぶと安心です。こまめに塗り直すことも忘れずに行い、紫外線ダメージから肌を守りましょう。

日傘や帽子、サングラスなどの物理的な対策と併用することで、より効果的に外的刺激をブロックし、ニキビ予防に繋げられます。

肌の不調は、睡眠や栄養バランスなどの生活習慣が大きく関わっています。大人ニキビを繰り返さないためには、内側からのケアが不可欠です。

特に、睡眠リズムの改善や栄養バランスの整った食事、適度な運動などはホルモンバランスを安定させ、ストレス軽減にも寄与します。結果として、ニキビができにくい肌土壌をつくることが期待できます。

以下では、健康的な生活習慣に関する具体的な取り入れ方を見ていきましょう。

寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けると、脳が刺激されて眠りが浅くなりやすくなります。ブルーライト対策や寝る前のリラックスタイムを設けることで、より良い眠りをサポートできます。

同じ時間に就寝・起床するなど一定のリズムを保つことも重要です。睡眠時間が十分にとれない場合でも、短い昼寝を活用して疲れをため込みすぎないよう気を付けましょう。

睡眠はホルモンバランスを調整し、肌の回復を促す重要な要素です。日常のスキンケアだけでなく、十分な睡眠時間を確保することでニキビの改善を促進します。

ニキビ対策には、ビタミンを多く含む野菜や果物、亜鉛を含む食品（牡蠣やナッツ類など）が特に効果的とされています。こうした食材は肌の代謝を高め、炎症を抑える効果が期待できます。

炭水化物や糖類を過剰に摂取すると、血糖値の急上昇によってホルモンバランスが乱れやすくなるため、適度な量に留めることが望ましいです。脂質も種類を選び、オメガ3系などの良質な脂を意識することがポイントです。

普段の食事で野菜やタンパク質が不足していないか見直すと同時に、水分をしっかり摂取して老廃物の排出を促すことも、ニキビの予防・改善につながります。

身体を適度に動かすと血行が良くなり、肌細胞への栄養と酸素の供給がスムーズになります。ランニングやウォーキングなどの有酸素運動はストレス解消にも効果的です。

また軽い筋トレやヨガなどのエクササイズはホルモンバランスを整える上でも有益です。継続することで基礎代謝が向上し、肌のターンオーバーを助けることが期待できます。

運動の習慣がない方は無理のない範囲から始めて、少しずつ運動量を増やしていくのが長続きのコツです。

ホルモンバランスが乱れると、月経前後に顎やフェイスラインにニキビができやすくなるなど、周期的に肌トラブルが発生しやすい状況に陥ります。セルフケアの中でも、時期に合わせたケアを心がけることが効果的です。

イライラが続いたり精神的負荷が高まっている時期は、特に入念に保湿したり、刺激の少ないスキンケアを選ぶなど工夫をすると肌トラブルが緩和しやすくなります。

根本的にホルモンバランスを整えるには、ストレス管理や生活リズムの見直し、必要に応じて医療機関のサポートを受けるなど、多面的な対策が必要です。

ストレスを感じる場面が多い人は、深呼吸や瞑想、軽いストレッチなど、簡単に実践できるリラクゼーション方法を毎日の習慣に取り入れてみましょう。自律神経が整いやすくなり、ホルモンバランスの安定につながります。

お気に入りのアロマを香らせたり、ゆったりと入浴するなど、自分の気持ちをリセットできる時間を作るのもおすすめです。余裕を持ったスケジュールを心がけることで、常にストレスにさらされる状態を避けられます。

一方で過度なリラクゼーションで夜更かししてしまうなど、逆効果にならないよう留意しながら、適度に気持ちを切り替える習慣を続けましょう。

生理前は肌が敏感になり、ホルモンバランスが乱れがちです。この期間はストレスをためないようにし、肌に優しいスキンケアを主体に行うと効果的です。

生理後は肌が回復しやすいタイミングとなるため、ピーリングや集中的な保湿ケアなど少しアクティブなケアを取り入れるのも良いでしょう。

生理周期を手帳やアプリで管理し、ニキビができやすい時期を把握しておくと、事前に対策を打ちやすくなります。結果としてニキビの再発リスクを減らすことが可能です。

外部からの刺激は、肌表面のバリアを弱めてニキビができやすくなる原因の一つです。特に紫外線や物理的な摩擦は、思いのほか肌に大きなダメージを与えています。

日頃から紫外線対策を行い、マスクやタオルなどによる擦れを最小限に抑える工夫をすることで、ニキビの発生や悪化リスクを軽減できます。以下では具体的な対処法を見ていきましょう。

大人ニキビを予防するには、肌への負担の少ない日焼け止めを選ぶことが大切です。ウォーターベースやジェルタイプなど、油分が少なくノンコメドジェニック処方の製品はニキビが気になる方にも使いやすいでしょう。

SPFやPA値が高い製品ほど肌への負担も大きくなりがちなので、普段の生活シーンに合わせてSPF値やPA値を選び、必要な場面で追加塗りやこまめな塗り直しを行うのが理想的です。

曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいるため、1年を通して日焼け止めを使う習慣を続けることで、紫外線由来の乾燥や角質肥厚を防ぎやすくなります。

マスク着用が日常化している状況では、摩擦や蒸れがニキビの発生や悪化を助長することがあります。肌とマスクの間に隙間が空くような素材や形状を選び、蒸れにくい環境をつくることがポイントです。

マスクによるニキビ対策として、こまめに交換して清潔さを保つ、スキンケア後に肌が落ち着いてからマスクを着用するなどの工夫が挙げられます。

また、仕事や外出でマスクが外せない場合でも、短時間の休憩時にマスクを外し、肌を呼吸させる時間を作ると蒸れや摩擦を軽減しやすくなります。

セルフケアだけでは改善が難しい場合、専門家の診断を仰ぐ選択肢があります。

大人ニキビが長期間にわたって繰り返す、あるいは炎症が強く痛みを伴うなど重症化している場合は、皮膚科を受診することを検討しましょう。原因の特定や適切な治療法の提案を受けることで、効率よく改善を目指せます。

また、セルフケアや市販薬だけでは手に負えない場合にも、医療機関での治療や専門的なアドバイスが効果的です。特に内服薬や外用薬、ケミカルピーリングなどは、医師の診断と指導に基づいて行うことで高い効果が期待できます。

必要に応じて、生活習慣のアドバイスや再発防止のための長期的ケアについても相談し、根本的な改善を図るようにしましょう。

皮膚科を受診すると、まずは肌状態のチェックや生活習慣に関するヒアリングが行われます。その上で、ニキビの症状や程度、肌質から最適な治療法が検討されます。

場合によっては血液検査やホルモンバランスの測定などを行うこともあり、原因を突き止めることでより効果的な治療を進められます。クリニックによってはアドバイザーがスキンケア方法を教えてくれるところもあるため、疑問点を積極的に相談しましょう。

継続的な通院を通じて、経過観察や治療内容の調整をしてもらえるため、自身のニキビの状態を客観的に把握できるのも皮膚科を受診するメリットです。

医療機関では、内服薬や外用薬、ケミカルピーリングやレーザー治療など、多岐にわたる治療法が提供されます。ニキビの進行度や原因に合わせて組み合わせることで、より高い効果を得られます。

いずれの治療法においても即効性は期待しにくい場合もありますが、適切な治療を続けることで症状が軽減しやすくなるのが利点です。定期的に状態をチェックしながら、医師と相談して治療プランを調整していきましょう。

以下では代表的な治療法と、その特徴や効果について簡単に紹介します。

皮膚科では、抗生物質やホルモン剤、ビタミン剤などを処方する場合があります。炎症が強い場合は抗生物質、ホルモンバランスの乱れが大きいと見られる場合はホルモン剤を使うなど、症状に合わせて選択されます。

外用薬では、アダパレンや過酸化ベンゾイルなどニキビ治療に有効とされる成分が含まれた薬が用いられることが多いです。毛穴詰まりを改善し、アクネ菌の繁殖を抑えることでニキビを治す効果が期待できます。

内服薬や外用薬を使う際には、医師の指示を守って用法・用量を遵守することが大切です。急に自己判断で使用を中断すると、再発や悪化を招く恐れがあります。

ケミカルピーリングはフルーツ酸やサリチル酸などを使用し、古い角質を化学的に除去する施術です。ターンオーバーが促進され、毛穴の詰まりを予防する効果が期待できます。ニキビ跡が気になる人にも有効な手段とされています。

イオン導入は、ビタミンCなどの美容成分をイオンの力で肌の深部に浸透させる施術で、抗酸化作用や炎症を抑える作用が期待できます。ピーリングと組み合わせることで相乗効果が得られる場合もあります。

いずれも専門の医療機関や美容皮膚科で行われるため、事前のカウンセリングで肌質や体調を確認した上で施術を受けることが大切です。

フォトフェイシャルやレーザー治療では、光やレーザーのエネルギーを肌に照射し、ニキビやニキビ跡、色素沈着を改善する効果が期待できます。赤ニキビや色素沈着が残っているケースには有力な選択肢です。

こうした施術は短時間で行えるものも多く、ダウンタイムが比較的短いことが多いですが、肌の状態によっては複数回の施術が必要になる場合もあります。

施術のリスクや副作用、予想できる効果などを十分に医師と相談し、自身の肌に合った治療方法を選ぶようにしましょう。

大人ニキビ専用の薬用化粧品や市販薬なども増えており、医療機関に行く前に試す人も少なくありません。抗炎症成分や殺菌成分を配合したアイテムは、初期段階のニキビケアとして一定の効果が期待できます。

ただし、自己流で続けても改善が見られない場合は、悪化を防ぐためにも早めに専門医に相談することが大切です。市販薬でも効果を感じられるかどうかは人によって異なるため、自身の肌状態を客観的に見極めましょう。

また、市販のスキンケアと医療機関での外用薬を併用する場合は、肌への負担や相互作用を考慮する必要があります。医師のアドバイスを受けながら安全に組み合わせるのが望ましいです。

ニキビ治療は一度で終わりではなく、再発を防ぐために長期的な視点が重要です。治療後も引き続きホルモンバランスや生活習慣に目を向け、肌の状態を丁寧に観察することが求められます。

皮膚科で定期的なフォローアップを受けることで、症状が悪化する前に対処したり、生活習慣上の問題を早期に見つけることが可能です。無理のない継続的なケアプランを立て、自分に合った方法を習慣化していきましょう。

特にストレス管理や適度な運動、バランスの良い食事はニキビだけでなく全身の健康維持にも繋がるため、ぜひ積極的に取り組んでみてください。

大人ニキビを繰り返さないために大切なポイントを総括し、効果的なケアの継続を促します。

大人ニキビは思春期ニキビとは異なる多様な要因が絡み合って起こるため、原因を正しく見極めて総合的に対策を行う必要があります。ホルモンバランスの乱れや生活習慣、スキンケア手順など、取り組むべき課題は幅広いですが、ポイントを押さえて継続することで着実に改善していけるでしょう。

繰り返しできる大人ニキビを防ぐには、日常的なスキンケアの見直しや睡眠・食事・運動などの生活リズム改善、そして精神的ストレスの軽減が欠かせません。紫外線や外的刺激へのケアも努めて行い、肌を守りながらターンオーバーをスムーズに保つことが大切です。

セルフケアで改善しない場合は、遠慮なく皮膚科や専門医を頼ることで、より適切かつ早期の治療が期待できます。大人ニキビは時間をかけながら根本的に取り組むことで、繰り返し発生するリスクを下げ、美しく健康的な肌へと導いてくれるはずです。

執筆：日本化粧品検定1級/コスメコンシェルジュ　村田ゆり