プレワークアウトとは

プレワークアウト(Pre-Workout)は、トレーニングや運動を行う前に摂取するサプリメントになります。
プレワークアウトは、トレーニング中のパフォーマンス向上や効果的な結果を得るために、エネルギー供給や筋力向上、持久力の向上、フォーカスの向上などをサポートするために求められています。
プレワークアウト製品には、様々な成分が組み合わさっており、その組み合わせは製品によって異なり、種類も山のようにあります。
そこで!あなたの求めているプレワークアウトと出会えるために、目的別にプレワークアウトをご紹介いたします。
プレワークアウトを摂るタイミング
プレワークアウトサプリメントを摂るタイミングは、個人のトレーニングスケジュールや体質によって異なります。
ただし、一般的にはトレーニング前の約30分から60分前の時間帯に摂ることが一般的です。
これにより、各成分が効果的に吸収され、トレーニング中に必要なエネルギー供給やパフォーマンス向上をサポートできます。
■目的や効果で選ぶ!プレワークアウト早見リスト
1) 初心者向けプレワークアウト →
プレワークアウトは、自分のパフォーマンスレベルにあった商品を使用しないと逆効果になってしまう場合があります。
プレワークアウトを使用したことがない方や、初心者にオススメのプレワークアウトをご紹介します。
代表的な製品 | 特徴 | 画像 |
---|---|---|
ギャスパリ ノーリミット プレワークアウト |
日本人のユーザーを対象にRich Gaspari氏とTeam Gaspari Japanメンバーにより特別に開発されました。 カフェイン含有量を控えめに保ちつつ、ボディメイクのプロ選手によって監修された究極のパフォーマンスブースターです。 | ![]() |
ドラゴンファーマ ミスターヴェインズ |
刺激物を含まずに、ヌートロピックス中心の処方とした最先端のプレワークアウト製品です。血管拡張のためのマルチパスウェイアプローチを採用。 血管をリラックスさせる成分で、血流を増加させ、一酸化窒素の生産とともに重要なミネラルも含みます。 | ![]() |
ニュートラバイオ プレ |
研究に裏打ちされた22種類の成分を臨床用量で配合。この相乗的な組み合わせは、エネルギーを増幅し、心と筋肉のつながりを強化し、筋力・パワー・持久力の向上をサポートすることによって、生理的にも心理的にも体を整えるのに役立ちます。 | ![]() |
ローニュートリション エッセンシャル |
この総合プレワークアウトサプリメントは、初心者から上級者までのすべてのトレーニーに最適です。はじめての方は少量からの摂取を推薦いたします。 | ![]() |
2) 夜トレにおすすめ→
プレワークアウトには、効果を発揮させるためにカフェインなどの刺激物が含まれていることが多くあります。
夜に摂取したカフェインやその他の刺激物質が、就寝前に体内に取り込まれると、睡眠の質を低下させる可能性があります。これにより、寝つきが悪くなったり、深い睡眠が妨げられたりすることがあります。
そのため、仕事終わりなど夜にトレーニングをするトレーニーにおすすめなノーカフェインや刺激物が少なめのプレワークアウトをご紹介。
代表的な製品 | 特徴 | 画像 |
---|---|---|
ギャスパリ ノーリミット プレワークアウト |
高いパフォーマンスを追求する一方で、過度な興奮や不安を引き起こすことのない、適度なカフェイン量が含まれています。 スムーズでクリーンなエネルギーブーストを提供します。 | ![]() |
ニュートラバイオ プレスティムフリー |
NutraBioのベストセラー「PRE」の刺激物フリー版です。 睡眠の妨げにならないプレワークアウトをお求めの方や カフェインなど刺激物に敏感な方に最適なソリューションとなるでしょう。 | ![]() |
ローニュートリション プレノンスティム |
カフェインを避けながら、Lシトルリンやアグマチン、ヤマブシタケやタウリン、そしてヒマラヤピンクソルトなどパワフルな成分が配合されています。 この組み合わせはワークアウトの最初から最後までしっかりと一酸化窒素生成を後押しし、パンプに繋げます。 | ![]() |
サイコファーマ エッジパンプ (夜用) |
パンプにとって最も効果的な一酸化窒素(NO)ブースターのオールスターな組み合わせが最大用量で含まれており、刺激物ゼロでクレイジーなパンプを実現します。 | ![]() |
3) 上級者向けプレワークアウト →
プレワークアウトの中でも強力であり、極めたい方、限界を超えたい方におすすめ。初心者にはおすすめできません。
代表的な製品 | 特徴 | 画像 |
---|---|---|
ドラゴンファーマ ヴェノム |
高強度のエネルギー、集中力を高めることを目的として開発された「ヴェノム」は、あなたのパフォーマンスの可能性を最適化するためにあらゆる角度からアプローチし、トレーニングの持久力を最大限に高めるベータアラニンを最適量で配合しているだけでなく、研究により効果が証明されたNitrosigine🄬も配合しています。 | ![]() |
ハイテック クランク3D |
Hi-Techの独自の化合物であるシトルリンシリケート(Nitro Rx®)を使用しており、これはこれまでに開発された中で最も強力な一酸化窒素化合物の一つです。 | ![]() |
ローニュートリション スーパーサヴェージ |
ミスターオリンピアクラシックフィジーク4冠、クリス・バムステッドによって開発された「強力」なプレワークアウト。「サヴェージ」の強化版です。疲労対策も集中力もパンプも異次元の感覚を覚えることでしょう。 | ![]() |
ギャスパリ スーパーパンプ アグレッション |
次世代型のプレワークアウトフォーミュラのキーとなるのは、パンプ感やエネルギーの供給に加え、「研ぎ澄まされた集中力」を高めることだと、22年にも及ぶ数々の経験からこの結論に到達した「リッチ氏」が作り上げたのが、「スーパーパンプ アグレッション」です。IFBB PROのYUME選手も愛用。 | ![]() |
4) サプリンクス人気プレワークアウト→
サプリンクスの中でも特ににんきのあるプレワークアウトをご紹介!
これを飲んでおけば間違いなし!
代表的な製品 | 特徴 | 画像 |
---|---|---|
ギャスパリ スーパーパンプマックス |
独自ブレンドを中心としたフォーミュラは、トレーニングのベース作りから、ハードな毎日を乗り切るメンタルのサポートまで幅広い役割が期待され、ボディビルの本場アメリカで、多くのボディビルダーやアスリートから選ばれています。 5種類のメーカー独自ブレンドでワークアウト前に気合とパワーを! | ![]() |
APS メソモルフ |
Mesomorph(メソモルフ)には、トレーニングの質向上に役立つベータアラニン、筋力アップをサポートするとされるクレアチノールO-リン酸を含んでおり、運動時の最大のパフォーマンスが期待できます。 さらに、スムーズなエネルギーの供給、集中力強化、筋肉強化担う成分を含み、他の主要ブランドのプレワークアウト製品に比べ、最大4倍の筋肉増強、エネルギー供給の有効成分を含んでいるのが特徴です。 | ![]() |
トータルウォー | 全てのプレワークアウト製品が望むものを詰め込んだ強力なパワーを持つプレワークアウトサプリメント。 トータルウォーは、スティミュラント(刺激成分)と集中をサポートする成分、そしてNO(一酸化窒素)の産生を高める成分を含んだオールインワンともいえるプレワークアウトサプリメントです。 | ![]() |
ローニュートリション サヴェージ |
超人のために超人によって設計され、たった1回分の摂取で、スイッチを切り替え、新たなパフォーマンスのレベルを開放することができます。 超人的な力から恐れ知らずの持久力まで、1回分ですべてを実現します。 | ![]() |
5) 追加して栄養補給やエネルギー・パワーアップに!→
プレワークアウトの中にも、栄養に必要なアミノ酸などの栄養補給を目的としたプレワークアウトや、プレワークアウトに追加してさらなるパンプやエネルギーを得ることを目的としたサプリメントも様々ございます!
代表的な製品 | 特徴 | 画像 |
---|---|---|
ギャスパリ アミノラスト |
持久力やリカバリーに必要なBCAAをはじめとした20種類のアミノ酸に、筋トレ時に失われやすい電解質(カルシウム、マグネシウム、ナトリウム)もプラス。疲れを遠ざけるエネルギー生成と高パフォーマンスレベルの維持で、高い人気を得ています。 | ![]() |
ビーエスエヌ アミノX |
1回分の摂取目安で10gものアミノ酸を摂取でき、効率的なアミノ酸補給を目指すボディビルダーやアスリートから注目されています。メーカー独自のアミノ酸ブレンドには微粒子化したBCAAだけでなく、タウリンやシトルリンも配合し、ハードトレーニング時の栄養補給をサポートします。 | ![]() |
ローニュートリション パンプ2 |
お気に入りのプレワークアウトに追加するアドオン型サプリメント。このシンプルな成分は、筋肉細胞に水分を引き込むことを強化します。 その結果サイズやパンプに目覚ましい違いが生まれます。アンフレーバーなのでお気に入りのサプリメントと組み合わせることができます。 | ![]() |
コンクレット コンクレート 濃縮クレアチン |
筋肉を作るために、細胞を活力化し、免疫システムを強化するために、クレアチンが必要です。さらにコンクレートはどんなプレワークアウトサプリとも組み合わせて使用できる特徴があります。クレアチンを体内に効率的に送達するために7倍濃縮されており、水分滞留せずに引き締まった筋肉をサポートします。 | ![]() |
サイコファーマ インフィニット ブレーン |
インフィニット ブレーンは、認知機能、脳の反応性、気分、そして全体的な健康感を向上させるヌートロピック(栄養補助食品)です。あらゆる種類のメンタルチャレンジに対して集中力を向上させます。 | ![]() |
|