ポストワークアウト（トレーニング後）
ポストワークアウトとは、トレーニング直後から数時間のことを指し、運動で消耗した筋肉やエネルギーを回復させるために重要な時間帯です。このタイミングでたんぱく質や糖質を補給することで、筋肉の修復と成長が促され、疲労回復もしやすくなります。いわば「鍛えた成果を体に定着させるための回復フェーズ」です。
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