ハーブの働きとサプリメント一覧
ムカムカをやさしくサポートするアーユルベーダハーブ
カボチャの種子が前立の健康をサポート！
アストラガラス（黄耆）100粒 Astragalus Root 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒(ベジタリアンカプセル)※約16日分
健康維持に欠かせない「アストラガラス」
TV放映で大人気♪シナモンでメタボサポート対策！
ゴールデンシール 100粒 Golden Seal Herb 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約50日分/
粘膜系の健康維持のために
ガラナ エナジャイザー 900mg Guarana Enegizer 900mg 100粒 Source Naturals ソースナチュラルズ
100粒（タブレット）※約50〜100日分
スタミナの持続と活力に！
オレゴンの大自然から、ビタミン・ミネラルの贈り物！
オーガニック セージ Organic Sage 100粒 Solaray ソラレー
100粒（ベジタリアンカプセル）※約50日分
女性のバランスサポートにうれしいハーブでいつも穏やかな美しい毎日
スカルキャップ 425mg Scullcap 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約50日分
落ち着きをサポートするハーブでおだやかな休息を
バイオペリン 10（黒コショウエキス） Bioperine 90粒 Nature's Plus ネイチャーズプラス
90粒（カプセル）※約90日分
ビタミン・ハーブのはたらきをスムーズに
リコリス 450mg 100粒 Licorice Root 100粒 Nature's Way ネイチャーズウェイ
100粒（ベジタリアンカプセル）※約16日分
外的から身を守るスーパー・ハーブ！
●ハーブの特徴
ハーブは薬効のある植物、風味や香りの良い植物の総称です。主に植物の葉、茎、根及び花からなり、それを生または乾燥したものが使用されます。また、ハーブは健康に役立つ植物として毎日の生活に取り入れられてきました。たとえば中国では漢方として、ヨーロッパではアロマテラピーとして古くから利用されています。近年では、日本でも健康補助食品として様々なハーブのサプリメントが販売され、多くの方々の間で人気となっています。
●ハーブの種類
ハーブの種類は非常に多岐に渡ります。まず、有名なものだとセロリの葉・茎、パセリの葉・茎、ジャスミン、バラの花(ローズ)、ハイビスカス、バジルの葉・茎、ラベンダー、ハッカ、タイム、セージ、ハイビスカス、わさびなどがあります。
その他にも、アニスの葉・茎、ウイキョウの葉・茎、ダンディライオン、ドクダミ、ニガヨモギ、マスタードの葉・茎といったものもハーブとして知名度が高いです。
●ハーブの安全性
ハーブは用法・容量を守って正しく摂取する分には安全です。しかし、妊娠中のハーブの自己判断による摂取は注意してください。サプリメントとして摂取した場合、母体や胎児に思わぬ被害を与える可能性は否定できません。なので、妊娠中の方は摂取前に、医師や薬剤師に安全に利用できるか判断してもらうことをおすすめします。
≪ハーブの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
ハーブをサプリメントで摂るなら1日4〜6粒を目安に複数回に分けて摂取してください。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。
●摂取方法や注意点
ハーブのサプリメントは、基本的にどのように摂取しても大丈夫ですが、食事または水と一緒に摂取することをおすすめします。通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはほぼありません。過剰摂取を避けて適切に利用するなら安全だと言えます。
執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー 長谷川貴志
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